保健按摩头部哪些部分可以很好的缓解疲劳

现在人们的工作压力,生活压力越来越大,身体容易疲劳,精神不佳,而缓解疲劳最佳的方法就是按摩头部。在人的头部分布着很多的神经末梢反射点,按摩的时候受到刺激可以让身体进行放松,有助促进血液循环,恢复脑部精力。而且经常按摩头部还可以增强记忆力。那么按摩头部,按摩哪里呢可以起到效果呢,今天天津会所的小编来跟大家介绍一些好的按摩部位。
1、推抹前额
双手掌左右推抹前额头,力度从轻逐渐的加重,推抹一到两分钟就可以了。另外呢,在推抹的过程中加上上下的推揉前额两遍的话,清脑明目的效果会更加明显。当你在早起床或者是工作劳累的时候,按摩一下,有利于精神恢复。
2、推摩双鬓
用双掌根从前面往后面,经过太阳穴推摩两侧的鬓角微珠,然后从后面顺势抹到颈部两侧的风池穴以下,反复的进行按摩一到两分钟就可以了、天津会所的小编跟大家说,这个按摩手法可以改善头部血液循环,调节头部神经功能。
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3、梳头
双手五个手指自然的分开,然后从前往后,从中央往两侧,以梳头的姿势反复的梳理头发,在梳头按摩的过程中要尽量少用指甲直接的梳理,要用指端表面,轻柔的按摩,让头皮得到满意的按摩作用。反复的进行可以增加头皮血液的供给,从而改善颅内的血液循环。
4、搓擦头皮
用手指端或者全掌接触头皮,双手交替的以划圈圈的方法进行搓擦,力度从轻到重,逐渐的增加手法的强度,反复的搓擦一到两分钟就可以了。能够很好的使头皮血管扩张,温度增高,改善颅内的血液循环。
5、叩击头皮
用各手指端快速的轻轻叩击头皮,反复进行三次,每一次逐渐加重力度,然后用手指面拍击头皮,反复进行一到两分钟,最后用虚掌拍打1分钟即可完成整个按摩的过程。叩击头皮的按摩手法可以促进头皮的血液循环,提高脑工作能力,还能很好的治疗头部疼痛。
以上呢就是天津会所的小编跟大家介绍的关于按摩头部这些部位能够很好的缓解疲劳,让自己更好的面对生活。
 

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