天津会所提醒您,夏天要“热”着过才养生

老话儿说的好,“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”,夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。而寒邪非常的容易损阳气,让整个人会变的怠倦无力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒现象。人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。而如今我们夏天有空调,冬天有暖气,太舒适了,身体迟早会出毛病的。那么我们该如何“热”着度过夏天呢,天津会所的小编来给大家简单的说一说。
1、吹空调不如流一身汗
老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,意思就是人应该顺应自然,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。夏天出汗少,感冒、关节炎,失眠就会找上你,高血压等慢性并的发病率也是成倍上升的。所以夏天不要长时间的待在封闭的空调房内,要适当的开窗通风,保持各个房间的温差平衡,营造凉爽的环境更有利于入睡。不过要注意的是,夏天也不宜大量的出汗,因为在运动的过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
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2、凉水冲澡不如热水泡脚
冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜欢的消暑方式,但是夏季天气炎热,出汗之后,全身的毛孔处于一种打开的状态。如果这个时候冲冷水澡,寒气会侵袭人体,导致风寒湿邪。容易手足发冷,小腿抽筋,甚至还会引起发烧。不过即使洗完热水澡,也不能马上吹空调,风扇,特别是免疫力不高的小孩子更要注意。夏季可以多用热水泡脚,不仅能够预防脚部疾病,祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定的好处。天津会所的小编提醒大家,温度一定要适宜,水温不要太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。
3、待在空调屋不如晒太阳
夏天可在早上10点前和下午5点后晒晒太阳,让阳光温煦后背,可起到通畅全身经脉、养身补阳、调理五脏气血的作用。注意晒太阳的时候身边带个水杯,及时补充水分。不过需要注意的是,晒的时候,让阳光直射背部,将后背朝向着阳光就行。
今天呢,天津会所的小编就跟大家说到这里,如果想了解更多三伏天养生的技巧,可以随时来联系我们。

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