天津会所:饭后七不要,健康一辈子

 
我相信很多人都有在饭后总想吃点或者喝点什么东西这个习惯,但是你们知道正确的做法吗?天津会所的技师教你,饭后七不要,健康一辈子。
 
1、忌立即喝茶
 
有的人放下饭碗继而又端起了茶杯,吃完饭后即喝茶,这时弊大于利的不良习惯。喝茶虽然能增加胃液的分泌,促进食物尤其是肉类的消化吸收,但茶叶中含有多量的单宁,它进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人,不妨改为饭后用茶水漱口,这样既可以去油解腻、爽口洁齿,又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。
 
2、忌立即吃冷饮
 
饭后立即吃冷饮,会对消化道产生一个很强烈的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕动,这样就可能引起腹痛腹泻。同时,冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机能失调,甚至造成消化不良或其他疾患。
 
3、忌立即吸烟
 
有吸烟嗜好的人常说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”但其实,在饭后吸烟,会增加烟中有毒物质对人体的危害,因为人在吃饭后,肠胃蠕动加强,血液循环加快,全身的毛细血管处于舒张的状态,此时人体吸收烟雾的能力是“最佳”的。对于那些有吸烟嗜好的人,天津会所的技师劝您最好不要在饭后吸烟。
 
4、忌马上洗澡、游泳
 
饭后,人的消化系统开始紧张的消化工作,所以需要大量的血液,如果此时马上去洗澡或是游泳,皮肤的血管会扩张、血流量增加,消化道的血液供应就会减少,消化能力会减弱。另外游泳时人体浸没在水里,水的压力会影响胃的蠕动,妨碍食物与胃液的充分混和,腹部血管受到冷水刺激会引起收缩,导致胃部血供不足,容易产生胃痉挛,发生呕吐或消化不良。所以饭后要休息15分钟在去洗澡,休息半个小时在去游泳。
 
 
天津会所
 
5、忌立即大便
 
许多人有饭后立即大便的习惯,这对人体健康十分不利。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多,胃的蠕动功能增强,若在胃内装满未消化的食物时排解大便,腹内压力会骤然加大,胃酸、消化酶有可能返流至食道,久之可形成返流性食道溃疡。所以有饭后立即排便习惯的人应该逐渐改正。
 
6、忌马上睡觉
 
饭后由于消化器官血流量的增加,脑部血液供应会减少,人会感到疲倦,这种现象在午饭后表现的十分明显,如果马上睡觉的话,肠胃蠕动会减慢,消化液分泌会减少,食物会得不到充分的消化。而且食物停滞在胃里,容易促使大脑兴奋性提高,使人不容易入睡,即使是睡着了也会发生说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象,因此,饭后要等一段时间在睡觉。
 
7、忌剧烈运动
 
俗话说“饭后百步走,能活九十九”,饭后适当的运动能帮助消化,有益于身体健康。但饭后立即进行剧烈运动,如打球、跑步等,会影响食物的消化吸收。饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。所以运动或劳动应安排在饭后1小时之后。
 
如果想要更好的养生保持身体健康,可以来天津会所,我们的技师将会为您量身打造适合您的计划,让您健康一辈子。

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