天津会所告诉您,夏天生活中拥有这十个“最佳

夏季气候炎热,是病菌繁殖生长最快的季节,同样影响身体健康的因素也有很多,所以想要健健康康的度过夏天,天津会所的小编为您总结的夏天生活中的十个“最佳”,让你在夏天也能健康的度过,让你没有后顾之忧。
 
1、最佳调味品——食醋
 
酷夏出汗多,多吃点醋,能够提高胃酸浓度,帮助我们消化和吸收,促进食欲。而且醋还有很强的抑制细菌的能力,对伤寒等肠道等传染病有预防作用。而且夏天人容易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,能很快的解除疲劳,保持充沛的精力。
 
2、最佳蔬菜——苦味菜
 
夏季气温高湿度大,会使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。这时,吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季人之所以不爽是因为夏天暑盛湿气重,既伤肾气又伤脾胃。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、提神健脾功能的维生素和矿物质,有补气固肾、健脾燥湿的作用,可以平衡机体功能。
 
3、最佳汤肴——番茄汤
 
夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤所含番茄红素具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。对晒后修复,美容养颜也很有帮助,天津会所的小编提醒那些想要美容养颜的女生们,可以多喝番茄汤哟。
 
4、最佳肉食——鸭肉
 
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且还能防疾疗病。因为鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。
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5、最佳饮料——热茶
 
夏天离不开饮料,首先的是普通的热茶,因为茶叶中富含钾元素,既解渴有解乏,热茶的降温能力远远的超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。
 
6、最佳营养素——维生素E
 
维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可以服用含有维生素E的药丸。
 
7、最佳运动——游泳
 
夏天最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,在水中消耗的热量要高于陆地,所以游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。小编建议想健身的朋友,抓紧啊。
 
8、最佳服色——红色
 
在夏天很多人认为穿白色的衣服是最好的,其实不然,穿红色更好。因为红色能够大量的吸收日光中的紫外线,能保护皮肤不受伤害,有效的防止皮肤老化甚至癌变,其他颜色的衣服这种功效比较弱。
 
9、最佳取凉设备——扇子
 
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳的。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体,若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。同时,扇子获得的风也最宜人。
 
10、最佳保健——起睡定时
 
夏天白昼时间长,所以人们的起居作息时间,应该随之做一些相应的调整,以迟睡早起为佳,尽可能的定时起、睡。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生物钟就不会出现“错点”现象,各种生理节律均可安然运行。
 
以上是天津会所的小编为大家总结的夏天生活中的十个“最佳”,希望大家学起来,让我们在酷热的夏天也能够健康无忧。
 

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