天津会所教你踮踮脚跟,养生又瘦身

踮脚跟养生的方法在古代就被运用过,原称“敦踵法”。利用具有800年悠久历史的导引养生书八段锦,最后的一势“背后七颠百病消”。这个动作正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。天津会所的小编来告诉你,踮脚跟的好处,一定要试试呀。
 
1、改善痔疮
 
对于有痔疮的朋友们来说,踮脚可以很明显的改善痔疮情况的,因为在做踮脚动作的时候,就会不知不觉的想要提肛,这样就会让肛门处的肌肉收缩,血液回流,从而改善痔疮的情况。所以经常被痔疮烦恼的朋友们,可以试一试每天踮脚并坚持十分钟。相信过一段时间你会发现你的痔疮会得到很好的缓解。
 
2、可以补肾气
 
很多人都知道,脚和我们的身体也是有很大的关系的,因为我们的肾经就主要是分布在脚底,所以我们经常踮脚的话,就可以帮助刺激到脚底处的各个穴位和经络,所以每天都要坚持踮脚,可以帮助我们补充肾气的。所以不管对于老人还是年轻人来说,平时都可以踮踮脚对我们的肾气提高是有很大帮助的。
 
3、可以防止静脉曲张
 
对于一些长期从事重体力劳动和经常需要站立的朋友,以及一些孕妇来说,是非常容易形成静脉曲张的。静脉曲张一般是因为血液淤带,静脉管壁薄弱导致的。对于这部分的朋友,可以经常地踮脚,每天坚持踮脚,对静脉曲张的预防和缓解都是非常有效的,因为踮脚可以帮助我们拉伸小腿,让小腿的肌肉舒张,这样就会加快腿部周围的血液循环,防止静脉曲张的情况出现。
 
 
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4、预防中风
 
踮脚这个简单的运动,就像一个压力泵,踮起脚尖时双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。因此,可以刺激脑部和全身的血液循环,防止血栓形成。对中老年人来说,踮脚是预防中风和心血管疾病的最佳运动。
 
5、养护腰膝
 
因为踮脚时,能运动到腿部、腰部肌肉,拉伸小腿、侧腰的经络,促进身体的血液循环。对于长期久坐、久站的人来说,踮一踮脚,可以起到护腰和保护膝关节的作用。
 
6、可以帮助瘦腿
 
减肥是每个女人基本上都会经历的事情,尤其是如果能有一双又瘦又长的腿,是非常好的一件事情。踮脚就可以很好的帮助缓解腿部的水肿,起到很好的瘦腿的作用。所以,一些减肥的时候嫌自己腿粗的女士们,可以每天坚持踮脚。只要能每天坚持,相信过不了多长时间,你就会发现,自己的腿比原先小一圈啦。天津会所的小编建议你,要配合上按摩,这样的效果就会更快了。
 
怎么样,虽然踮脚这个小动作看起来不是很起眼,但是对我们的身体还是有很多的好处的,而且不会浪费我们的多少的时间,做起来也不会很累。天津会所的小编建议那些工作一天很劳累的人,可以利用十分钟的时间来踮脚,这样既可以放松身心,也对身体有了很大的帮助,何乐而不为呢?
 
 
 
 
 

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