天津会所提醒您今天入伏,这几件事可以千万别

从今天开始进入三伏天了,三伏天不止是养生的好时节,更是需要弊病的日中。三伏酷热,人体的新陈代谢会加快,在加上人体大量的排汗,体内水分的流失,使血液黏度上升,容易诱发心脑血管疾病。今天呢天津会所的小编告诉大家几个三伏天不应该做的几件事,希望大家能够额外的注意。
 
1、西瓜解暑不宜多吃
 
预防中暑,是很多人首先想到的问题。夏天的瓜果比较多,特别是西瓜。虽然能够解暑,但是不能多吃,因为比较寒,平常可以搭配红糖姜茶来平衡它的寒性。而且西洋参也是夏天最好的补气药之一,是参中唯一一个不上火、不伤阴的。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。
 
2、不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿挺好
 
如果比较怕热,可以喝常温的白开水,但是不要吃雪糕喝冷饮,容易导致身体内的寒气增多,到冬天就会特别排冷手脚冰凉,夏天不宜吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。
 
3、吹干头发再睡
 
有的人认为,夏天气温高可以不吹干头发,就可以睡,但其实这不是一个好的习惯。夏天洗澡比较勤,有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,很容易导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,天津会所的小编建议大家还是把头发擦干后再睡。
 
天津会所
 
4、不要对着空调吹
 
很多人从外面一身汗的回来或者在运动后,对着空调直吹,这个时候湿气会顺着张开的汗毛孔进入人体。现在天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
 
5、纳凉熬夜是大忌
 
很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。所以三伏天中午应该睡30分钟左右的午觉。
 
6、久坐不动
 
因为夏天动不动就出汗,现在的人不像以前爱动,愿意长时间的坐着,久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,所以天津会所的小编提醒大家夏天还是应该稍微活动活动的。
 
7、夏练三伏,但别傻练
 
俗话说:夏练三伏,冬练三九。,但是也不是让大家不分时间、地点、情况的去锻炼。医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。在这个时候呢,练一练最简单额方法就是端坐、闭目、吞津。
 
以上呢是就是天津会所的小编给大家总结的夏天不要的几件事,希望大家能够引起注意来。

Copyright©2014-2017 天津凤春楼SPA会所 www.tianjinxiuxian.com 版权所有 网站地图 津ICP8786578